THỞ

Hãy chú ý đến hơi thở, ta biết là ta đang thở vào, ta biết hơi thở ta đang thở ra. Trong sự quan sát, thật nhẹ nhàng ta hãy chiều chuộng hơi thở, ta hãy yêu lấy hơi thở của ta mỗi ngày. Mỗi phút, mỗi giây ta thở vào thở ra, ta hiểu rằng hạnh phúc ở trong ta từng phút từng giây. Ta thấy rằng hạnh phúc thật ra có khó tìm đâu? Hạnh phúc ở bên ta, bao bọc lấy ta, ôm ấp chở che ta mỗi phút mỗi giây.

Đau khổ như bệnh theo mùa, như hành trình chu kỳ hàng năm. Phòng bệnh thì cần tăng sức đề kháng cho cơ thể, còn đau khổ hãy tìm lấy hạnh phúc để diệt trừ khổ đau. Hạnh phúc như ánh sáng nhiệm màu tiêu diệt những mầm khuẩn độc hại. Hạnh phúc như tia hi vọng soi sáng cho ta mỗi khi lạc lối. Hạnh phúc là điều ai ai cũng muốn lấy lại mỗi khi đau khổ, như khi ta bệnh ta thèm được sức khỏe tốt vậy. Nghĩa là hạnh phúc thật ra có sẵn trong ta từ lâu, giống như là kháng thể bệnh tự nhiên vậy có sẵn trong ta từ lâu. Vậy cần chi ta tìm hạnh phúc ở đâu xa bên ngoài khi ta có thể tự chữa lành khổ đau của ta.

Hãy hít thở thật sâu, thật chậm, thật tự nhiên, thật nhẹ nhàng, hạnh phúc sẽ dần trở về, khổ đau sẽ mờ tan.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *